ПАМЯТКА

Как защитить себя от коронавируса и не заболеть COVID-19?

Профилактика включает в себя соблюдение следующих рекомендаций:

1. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе.

Не используйте чужие предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца и прочие принадлежности. Обязательно расскажите об этом детям.

2. Обязательно мойте руки перед приемом пищи.

3. Не используйте общую посуду для питья или еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах.

4. Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазине легко перенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.).

5. При появлении кашля, чихания, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.

6. Избегайте мест большого скопления людей, откажитесь от массовых мероприятий.

Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим способом. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других).

7. Старайтесь держать дистанцию от людей, у которых присутствует кашель, чиханье, лихорадка и насморк. Даже если это не коронавирус, Вы снизите риск заболеть другими, не менее серьезными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем – гриппом, краснухой, корью, дифтерией, ОРВИ.

8. Обрабатывайте антисептиком свой телефон.

9. Следите за чистотой и других поверхностей – на работе и дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком.

10. В случае появления кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь за медицинской помощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы.

11. Откажитесь от поездок в страны или места, где повышен эпидемиологический порог на коронавирусную инфекцию COVID-19.

12. Избегайте рукопожатий, объятий и поцелуев.

13. Ведите здоровый образ жизни - больше двигайтесь, высыпайтесь, включайте в рацион продукты с большим содержанием витаминов и макромикроэлементов, не допускайте переохлаждения организма. Главный фактор развития инфекционных болезней – инфицирование организма, а второй, не менее важный, ослабленный иммунитет.

14. В местах большого скопления людей, в общественном транспорте или при контакте с больным носите медицинские маски. На открытом воздухе с малым количеством людей маска не нужна. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен.

Единственное условие – маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазора. Маска эффективна не более 2-3 часов. Нельзя использовать одноразовую маску несколько раз. После ее снятия вымойте руки, а саму медицинскую маску утилизируйте. Обратите внимание что маска — не обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций, а лишь снижает риск инфицирования.

Телефон единого консультационного центра Роспотребнадзора по вопросам коронавирусной инфекции - 8-800-555-49-43

В соответствии с распоряжением Губернатора Кемеровской области – Кузбасса от 31 августа 2020 года N 139-рг срок ограничительных мероприятий, предусмотренных распоряжением Губернатора Кемеровской области - Кузбасса от 14.03.2020 N 21-рг «О введении режима «Повышенная готовность» на территории Кемеровской области - Кузбасса и мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», продлен по 30.09.2020.

В соответствии с Медико-профилактическими мероприятиями организации деятельности общеобразовательных организаций в период распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19), во исполнении пункта 4.4. СП 3.1.359720 «Профилактика новой короновирусной инфекции (COVID-19)» необходимо:

·         соблюдать правила личной гигиены (мытье рук, использование антисептиков, медицинских масок, перчаток);

·         соблюдать социальную дистанцию от 1,5 до 2 метров;

·         выполнять требования биологической безопасности в медицинских организациях и лабораториях, проводящих исследования с потенциально инфицированным биологическим материалом;

·         соблюдать дезинфекционный режим и проводить дезинфекцию в учреждении и дома, в том числе дезинфекцию оборудования и инвентаря, обеззараживания воздуха;

·         при появлении признаков инфекционных заболеваний обращаться в лечебные учреждения (исключить прямой контакт с окружающими, приход на работу);

Симптомы инфекционного заболевания:

-        слабость и недомогание;

-        повышенная температура;

-        сухой кашель;

может отмечаться:

-        боль и ломота в мышцах и суставах;

-        заложенность носа;

-        насморк;

-        фарингит;

-        диарея.

Чаще всего, эти симптомы развиваются постепенно и проявляются довольно слабо.

Как защитить себя и окружающих:

-        при чихании и кашле прикрывайте нос и рот носовым платком;

-        выбрасывайте одноразовые носовые платки в предназначенные контейнеры сразу же после использования;

-        регулярно мойте руки с мылом;

-        при появлении симптомов гриппа немедленно обращайтесь за медицинской помощью;

-        если у вас имеются симптомы гриппа, держитесь на расстоянии не менее 1,5 метра от окружающих;

-        если у вас имеются симптомы гриппа, соблюдайте домашний режим не ходите на работу, в школу и места скопления людей;

-        избегайте объятий поцелуев и рукопожатий;

-        старайтесь не трогать глаза нос или рот немытыми руками.